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Edoméx. 16 de Agosto de 2023.- Bajar de peso no tiene que ser una meta imposible de alcanzar, pues lo único que necesitas es proponerte empezar una rutina de ejercicios diaria , que no debe de robarte más de pocos minutos de tu día.
- Ejercicio 1
- Párate derecha y mantén el pie derecho en su posición
- Inicia el movimiento, inclinando el tronco hacia adelante con la espalda recta y mueve el pie izquierdo como si hicieras una zancada hacia atrás. Pisa con la punta del pie
- Al mismo tiempo, levanta ambos brazos hacia arriba y hacia enfrente
- Ahora, baja los brazos, mientras subes la rodilla y regresas a la posición inicial
- Repite el movimiento 10 veces con cada pierna
- Ejercicio 2
- Párate derecha con los pies juntos y los brazos a los costados
- Mantén el pie derecho en su posición, mientras pasas el pie izquierdo hacia atrás como si dieras una zancada lateral
- Al mismo tiempo, levanta los brazos y abre hacia los lados y levántalos hasta la altura de tu cabeza
- Regresa a la posición inicial y alterna las piernas
- Repite el movimiento 10 veces con cada pierna
- Ejercicio 3
- Párate derecha con los pies juntos y los brazos a los costados
- Levanta la pierna derecha hacia adelante y al frente como si quisieras tocar el techo con la punta del pie
- Al mismo tiempo, levanta tu brazo izquierdo hacia el frente y a la altura de tus hombros, mientras levantas el brazo derecho hacia atrás, a la misma altura.
- Regresa a la posición inicial y alterna brazos y piernas
Fuentes: panoramaweb.com