Baja de peso rápido después de los 55 con estos 2 ejercicios SIN brincos

17:55 hrs.

Cocina. 12 de Julio de 2023.- Logra tu talla ideal sin lastimar tus rodillas.

Ejercicio #1

Paso #1
Ponte de pie y mantente en posición de firmes
Enfoca tu peso en la pierna izquierda
Los brazos mantenlos al frente

Paso #2
Sube la rodilla de la pierna derecha
Al subirla, con tus manos toca tu rodilla
Bájala suavemente
Repite el ejercicio con la pierna contraria
No es necesario hacer un brinco, basta con levantar la pierna hacia ti poco a poco

Ejercicio #2

Paso #1
Vuelve a la posición de firmes
Sube hacia atrás y con cuidado la pierna izquierda de forma que el pie toque tu glúteo
Bájala suavemente

Paso #2
Repite el ejercicio con la otra pierna
Ten cuidado de no hacerlo rápido para que no pierdas el equilibrio
Repite toda la rutina 20 veces cada ejercicio, haciendo 10 repeticiones de cada lado

Fuentes: panoramaweb.com