Baja de peso con ejercicios SIN BRINCOS y sin cargar

18:55 hrs.

Edoméx. 16 de Agosto de 2023.- Bajar de peso no tiene que ser una meta imposible de alcanzar, pues lo único que necesitas es proponerte empezar una rutina de ejercicios diaria , que no debe de robarte más de pocos minutos de tu día.

• Ejercicio 1
• Párate derecha y mantén el pie derecho en su posición
• Inicia el movimiento, inclinando el tronco hacia adelante con la espalda recta y mueve el pie izquierdo como si hicieras una zancada hacia atrás. Pisa con la punta del pie
• Al mismo tiempo, levanta ambos brazos hacia arriba y hacia enfrente
• Ahora, baja los brazos, mientras subes la rodilla y regresas a la posición inicial
• Repite el movimiento 10 veces con cada pierna

• Ejercicio 2
• Párate derecha con los pies juntos y los brazos a los costados
• Mantén el pie derecho en su posición, mientras pasas el pie izquierdo hacia atrás como si dieras una zancada lateral
• Al mismo tiempo, levanta los brazos y abre hacia los lados y levántalos hasta la altura de tu cabeza
• Regresa a la posición inicial y alterna las piernas
• Repite el movimiento 10 veces con cada pierna

• Ejercicio 3
• Párate derecha con los pies juntos y los brazos a los costados
• Levanta la pierna derecha hacia adelante y al frente como si quisieras tocar el techo con la punta del pie
• Al mismo tiempo, levanta tu brazo izquierdo hacia el frente y a la altura de tus hombros, mientras levantas el brazo derecho hacia atrás, a la misma altura.
• Regresa a la posición inicial y alterna brazos y piernas

Fuentes: panoramaweb.com