Reduce 5 cm de cintura y aumenta caderas, con solo 2 ejercicios

16:50 hrs.

Edoméx. 9 de Agosto de 2023.- Hacer crecer las caderas para usar ropa ajustada y tener una figura de impacto es posible son tan solo 2 ejercicios que puedes hacer desde casa. Además, esta rutina es eficaz para que reduzcas hasta 5 centímetros de cintura. Si quieres lucir un abdomen plano y cuerpo de IMPACTO ahora que la primavera nos trajo de vuelta a los crop tops, llegaste al sitio web adecuado.

• Ejercicio #1
• Paso #1
• Ubica un sitio en casa en el que puedas hacer este ejercicio con libertad de movilidad
• Ponte en posición de firmes y coloca tus brazos a los costados
• Apoya tu peso en tu pierna derecha
• Tu pierna izquierda la desplazarás hacia abajo

• Paso #2
• Conforme vayas bajando la pierna izquierda, cruzarás los brazos
• Regresa la pierna a posición de firmes
• Repite este ejercicio pero ahora desplaza la pierna derecha
• Esta rutina la puedes hacer en 3 series de 15 repeticiones

• Ejercicio #2
• Paso #1
• Ponte en posición de firmes y apoya tu peso en la pierna izquierda
• Coloca tus manos en la cintura
• Tu pie derecho lo moverás hacia atrás y bajarás

• Paso #2
• Flexiona tu pierna casi hasta el suelo, pero sin tocarlo
• Impúlsate y regresa el pie derecho al frente
• Repite el mismo ejercicio con el pie izquierdo
• Haz 3 series de 10 repeticiones

Fuentes: panoramaweb.com