El mejor ejercicio para perder barriga, es este

18:25 hrs.

Edoméx. 25 de Octubre de 2023.- Perder barriga es uno de los objetivos de la gran parte de la población. Este es el ejercicio que te ayudará a lograrlo.

Déficit calórico mediante entrenamiento concurrente

Nuestro cuerpo utiliza un número determinado de calorías cada día, que son la suma de lo que gastamos para vivir (respirar, bombear sangre, pensar…) y lo que necesitamos para movernos. Al final del día, o mejor dicho en el conjunto del tiempo, si comemos menos calorías de las que gastamos, utilizaremos los almacenes de grasa para completar esas calorías que nos han faltado con la dieta.

Puede que hayas pensado que entonces no comes nada, y vendrá todo de la grasa, pero eso no es así, ni de lejos. Nuestro cuerpo tiene una capacidad limitada de perder grasa, o barriga como estamos hablando en este artículo. Si creamos un déficit calórico demasiado excesivo, además de grasa, perderemos masa muscular e incluso masa ósea, además de salud general.

¿Cómo logramos un déficit calórico óptimo?

Come mejor y muévete más. El déficit calórico puede generarse simplemente con la dieta, pero eso puede llevarnos a tener hambre al comer menos, y también es más probable que perdamos músculo en el camino porque si no lo utilizamos, lo perdemos.