2 ejercicios que puedes hacer con tu almohada y SIN levantarte de la cama para eliminar vientre bajo

16:50 hrs.

SALUD. 6 de Mayo de 2023.- Haz estos ejercicios sencillos sin levantarte de tu cama ideales para quemar grasa rápido.

• Ejercicio #1
• Quédate acostada en tu cama y sujeta tu almohada, en posición vertical, con ambas manos.
• Luego flexiona las piernas apoyando los pies en el colchón
• Eleva el tronco y haz fuerza en el abdomen, mientras levantas de manera alternada tus piernas como si quisieras tocar tu pecho con las rodillas. Primero la derecha y luego la izquierda

• Ejercicio #2
• Mantente acostada en tu cama, con los brazos extendidos y las palmas sobre el colchón
• Coloca la almohadas en tus tobillos y mantenla ahí
• Ahora estira y flexiona tus piernas como si quisieras llevarlas hacia tu abdomen.
• Haz 4 series de 35 segundos, cada una.

Fuentes: panoramaweb.com