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SALUD. 13 de Abril de 2023.- Los estudios revelan grandes avances si se hace la actividad al pie de la letra.
“Caminar es la forma de ejercicio que más se ha estudiado y varios estudios han demostrado que es lo mejor que podemos hacer para mejorar nuestra salud general, y aumentar nuestra longevidad y estado funcional”, dice Robert Sallis, médico de familia y médico de medicina deportiva de Kaiser Permanente citado por Consumer Reports.
Las recomendaciones indican que se debe caminar 10.000 pasos al día para obtener los beneficios de salud propios de esta actividad.
Caminar es una actividad aeróbica que activa diferentes músculos del cuerpo y que ayuda a incrementar el gasto calórico. De acuerdo con información compartida por el medio vozpopuli, una persona puede llegar a quemar 300 calorías en una hora de caminata.
Por supuesto, es una cifra que varía dependiendo del peso, del estado de salud, la intensidad de la caminata y otras condiciones.
Fuentes: semana.com
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