Tips para encontrar tu mejor forma en estas fechas

SALUD. 6 de Abril de 2023.- Dale una mirada a estas sencillas recomendaciones expertas para que en esta temporada encuentres tu mejor versión física y mental. ¡Toma nota!

Tu mejor versión
¿Quieres verte radiante en esta primavera? Aquí te compartimos las recomendaciones que nos dió Chanty, experta en fitness y salud, para que en esta nueva temporada del año te sientas radiante en todo sentido.

Busca tu pasión

La primera recomendación que nos da nuestra invitada especial es encontrar una actividad física o un deporte que realmente disfrutemos, porque de allí radica en gran parte que podamos construir una rutina de ejercicio que se pueda transformar en un hábito de por vida.

Medita

Durante los últimos años, hemos visto un crecimiento e interés en todo lo relacionado con temas del cuidado de nuestra salud mental. Si bien en ocasiones puede parecer confuso y difícil adentrarnos en esta área, para Chanty hay dos herramientas sencillas de usar y que pueden traer grandes beneficios a nuestro estado emocional: meditar y escribir un diario.

Ten un diario

La experta en fitness y salud asegura que podemos usar este diario para plasmar no solo nuestros pensamientos, también para escribir todas aquellas cosas por las cuales estamos agradecidos en nuestro día.

¡5, 4, 3, 2, 1 … párate y hazlo!

Para la experta instructora de yoga, la disciplina es una de las claves para lograr todo lo que queremos. Según nos explica, la disciplina es la diferencia entre elegir la gratificación instantánea de lo que quieres ahora o elegir realmente aquello que debes hacer para poder llegar a las grandes metas que tienes en tu vida.

Notas de motivación

Otra de las recomendaciones que nos da Chanty es que en aquellos días en los que estás vigorizada después de realizar una actividad física, toma tu celular y escribe algunas notas de cómo te sientes en ese momento. Estas notas sin duda te servirán de motivación para aquellos días en los que te cueste encontrarla.

Camina más

No hay duda de que nuestra vida moderna en ocasiones nos lleva a pasar muchas horas sentados frente a un computador, razón por la que Chanty nos recomienda que encontremos formas de incluir más caminatas durante cada día.

Rodéate de personas inspiradoras

«Si estás buscando moverte más, si estás buscando ser más activo, si estás buscando cuidar tu salud mental; rodéate de personas que te den esa misma energía», es otra de las recomendaciones que nos comparte la reconocida coach.

Mantente en movimiento

Si bien hay días en los que despertamos con la intención de conquistar el mundo, hay otros en los que nuestra motivación puede estar a cero. Y es precisamente en estos días en los que mantenernos en movimiento tiene un impacto mucho más significativo en nuestras vidas.

Palabras expertas

«Si estás preocupado por tu físico o por tu salud, te aseguro que si haces todas (estas recomendaciones) a diario, tu vida va a cambiar, tu cuerpo va a cambiar. Cuando uno está feliz, todo fluye mejor y se toman mejores decisiones. La vida está formada por las decisiones que uno toma y si tienes una actitud positiva, vas a tomar mejores decisiones y mantenerse activo es algo que puedes hacer y controlar para tener esa actitud positiva», concluye sobre el tema nuestra invitada.