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Edoméx. 16 de Enero de 2024.- Aumentar la masa muscular del tríceps sural es complicado, pero si sabemos cómo entrenarlo en el gimnasio lo tendremos más fácil
¿Cómo aplicar este nuevo hallazgo?
El sóleo puede crecer de igual manera si realizamos las elevaciones de tobillo de pie o sentado, pero si hacemos la versión sentado los gemelos crecen menos, siendo estos grupos musculares los más grandes del tríceps sural.
Por lo tanto, la mayor carga del entrenamiento del tríceps sural debe realizarse con las piernas estiradas ya que es la variante que más crecimiento muscular producirá en el conjunto del tríceps sural. Si eres principiante y haces poco volumen para el tríceps sural, dedica el volumen total a los ejercicios con piernas estiradas y no pierdas el tiempo con elevaciones de tobillo sentado.
Fuentes: mexicoenmicocina.com