El verdadero significado de las agujetas al entrenar, esto es lo que nos quieren decir

18:30 hrs.

Edoméx. 3 de Enero de 2024.- Las agujetas están estrechamente relacionadas con la falta de costumbre al entrenar pero pueden darnos aún más información útil.

Antes de empezar, dejemos claro que las agujetas (DOMS a partir de ahora) no son lo mismo que el concepto de daño muscular, aunque habitualmente se confundan.


Ahora sí, vayamos al grano. No tenemos claro al 100% el origen de las DOMS o al menos lo que sí tenemos claro es que puede haber diferentes causas:

• Inflamación del tejido conectivo.
• Daño en la membrana que recubre la fibra muscular, es decir, en el sarcolema.
• Daño en la matriz extracelular que comunica las células musculares.
• Daño en las fibras nerviosas.
• Cualquiera de estos orígenes podría explicar la aparición de unas agujetas dependiendo de qué variables del entrenamiento se hayan dado más o se hayan dado menos. Una misma persona podría percibir agujetas en diferentes momentos de su vida y que cada una de estas haya sido originada por cada uno de los motivos anteriores.