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Edoméx. 21 de Noviembre de 2023.- Para ponernos en forma, una actividad tan simple como caminar puede ser suficienteRetro- walking o caminar hacia atrás
Caminar puede ser el único ejercicio que realizamos y para sacarle mayor provecho al mismo podemos añadir peso, variar la velocidad, realizar intervalos a a diferentes ritmos o bien, incluir variantes como el retro- walking.
Caminar hacia atrás es una práctica antinatural que exige mayor esfuerzo de nuestro cerebro y de nuestro cuerpo, por eso resulta aún más efectivo que simplemente caminar para ponernos en forma.
De igual forma, lo estudios señalan que el retro- walking puede ser de gran ayuda para reducir el dolor y otros síntomas ocasionados por la artritis de rodilla, resultando una actividad de bajo impacto y apta para todo público.
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