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Edoméx. 29 de Septiembre de 2023.- Controlar el estrés y conectarnos con nuestro cuerpo es algo siempre aconsejable para optimizar el cuidado de la salud.
Los expertos recomiendan que cuando coloreamos para reducir el estrés intentemos poner atención plena en lo que estamos realizando y para ello aconsejan lo siguiente:
- Buscar un lugar tranquilo sin distracciones
- Elegir dibujos abstractos o sencillos
- Utilizar pocos colores
- Centrarnos específicamente en lo que estamos realizando
De esta forma, colorear con atención plena puede ser una sencilla tarea que podemos realizar todos en casa y que resulta igual de efectiva que la meditación para reducir el estrés y la ansiedad.
Fuentes:vitonica.com
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