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Edoméx. 9 de Agosto de 2023.- Hacer crecer las caderas para usar ropa ajustada y tener una figura de impacto es posible son tan solo 2 ejercicios que puedes hacer desde casa. Además, esta rutina es eficaz para que reduzcas hasta 5 centímetros de cintura. Si quieres lucir un abdomen plano y cuerpo de IMPACTO ahora que la primavera nos trajo de vuelta a los crop tops, llegaste al sitio web adecuado.
- Ejercicio #1
- Paso #1
- Ubica un sitio en casa en el que puedas hacer este ejercicio con libertad de movilidad
- Ponte en posición de firmes y coloca tus brazos a los costados
- Apoya tu peso en tu pierna derecha
- Tu pierna izquierda la desplazarás hacia abajo
- Paso #2
- Conforme vayas bajando la pierna izquierda, cruzarás los brazos
- Regresa la pierna a posición de firmes
- Repite este ejercicio pero ahora desplaza la pierna derecha
- Esta rutina la puedes hacer en 3 series de 15 repeticiones
- Ejercicio #2
- Paso #1
- Ponte en posición de firmes y apoya tu peso en la pierna izquierda
- Coloca tus manos en la cintura
- Tu pie derecho lo moverás hacia atrás y bajarás
- Paso #2
- Flexiona tu pierna casi hasta el suelo, pero sin tocarlo
- Impúlsate y regresa el pie derecho al frente
- Repite el mismo ejercicio con el pie izquierdo
- Haz 3 series de 10 repeticiones
Fuentes: panoramaweb.com