¿Cómo tener abdomen plano? 3 ejercicios en casa para eliminar rollitos en 2 semanas

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15:20 hrs.

Salud. 18 de Julio de 2023.- Haz esto y reduce la cintura en menos de 15 días.

Ejercicio #1

Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
Mantén la espalda recta y haz una elevación de tu pierna derecha a la altura de tu cintura y trata de tocar la punta de tu pie con tu mano izquierda
Baja y cambia de pierna
Inclínate un poco y recarga las manos por 30 segundos seguidos

Ejercicio #2

Párate mirando hacia la pared a un pie tuyo de distancia
Pon las palmas de tus manos en la pared y sube tu pierna flexionada como si fueras a golpear la pared con la rodilla
Sube y baja tu pierna derecha y después la izquierda
No olvides apretar el abdomen cada vez que subas tu pierna

Ejercicio #3

Párate derecha, con las piernas separadas a la anchura de tus hombros
Coloca tus manos tocando la parte superior de tu cabeza
Ahora gira el tronco a la derecha, mientras subes tu rodilla derecha
Baja y repite el movimiento de lado izquierdo y no olvide apretar el abdomen

Fuentes: panoramaweb.com