¿Hacer pesas adelgaza más que hacer cardio? Te decimos si es mito o verdad

16:55 hrs.

Salud. Edoméx. 2 de Julio de 2023.- Si quieres saber si esto es mito o verdad, a continuación vamos a analizar juntas esta afirmación y exploraremos cuál es el mejor entrenamiento para mejorar nuestra salud, estar en forma y sentirnos fabulosas. ¡Toma nota!

¿Construir músculo ayuda en la pérdida de grasa?

Aunque 15 calorías diarias pueden no parecer mucho, si logras agregar 5 kilogramos de tejido magro a tu cuerpo, podrías perder aproximadamente 300 gramos de grasa cada mes sin hacer cambios en tu dieta o estilo de vida. Sin embargo es importante tener en cuenta que la pérdida de grasa no es exclusiva del entrenamiento con pesas, y lo más recomendable es que se alternen con otro tipo de actividades deportivas.

Además, es esencial considerar que la pérdida de peso también depende de otros factores, como la alimentación y el estilo de vida en general. Por lo tanto, lo más recomendable es buscar un equilibrio entre diferentes tipos de entrenamiento para obtener resultados óptimos en tu objetivo de mantenerte en forma.

Si bien estos puntos demuestran que hacer pesas adelgaza más que hacer cardio, no se puede afirmar absolutamente que sea más efectivo que cualquier actividad aeróbica. Lo que sí es un hecho, es que ambas formas de ejercicio son beneficiosas y pueden complementarse entre sí.

Fuentes: glamour.mx