5 posturas para quienes están sentados más de 8 horas de yoga

15:45 hrs.

Salud. 24 de Junio de 2023.- Serán tus mejores aliadas para reducir el estrés, liberarte de la tensión y despejar la mente.

Postura del Niño (Balasana)
Sencilla y súmante relajante. No hay nada como la postura del niño para descansar de pies a cabeza y además, darle un reset a la mente. La razón por la cual se ha convertido en una de las posturas de yoga preferidas es gracias a su capacidad de estirar la espalda y los músculos alrededor de las caderas, los cuales tienden a ser una de las zonas más problemáticas de las personas más estresadas.

Postura de la pirámide (Parsvottanasana)

Se trata nada más y nada menos que de una de las asanas más comunes de la práctica de yoga dentro de los diferentes estilos. Consta en un estiramiento lateral intenso y profundo, que consigue relajar y estirar la columna, brazos y piernas, mientras se trabaja la fuerza y el equilibrio.

Postura de Cobra (Bhujangasana)

Seguramente te resultará de lo más familiar, ¡y cómo no, si se trata de otra de las posiciones básicas del yoga! También conocida por su nombre en sánscrito, bhujangasana, es distintiva por ser una asana de extensión de lo más sencilla de realizar incluso por principiantes. Ésta encuentra su origen en el hatha yoga y se realiza en prácticamente todas las clases, ya sea como postura aislada o en un vinyasa, como en el ciclo del saludo al sol.

Postura de la Montaña (Tadasana)

Sin duda, es uno de los clásicos para comenzar a practicar esta disciplina, sumándote a la celebración del Día Internacional del Yoga. Y es que esta posición es bien conocida en el yoga moderno por tratarse de una asana de pie que, a su vez, sirve como base para otros movimientos; además de ser sumamente fácil de realizar, por lo que es considerada perfecta para principiantes.

Postura del Diamante (Vajrasana)

No sólo es sencilla, también es una de las mejores posturas de yoga para relajarse, mientras ayuda a estirar y eliminar la tensión de piernas y espalda.