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SALUD. 6 de Mayo de 2023.- Haz estos ejercicios sencillos sin levantarte de tu cama ideales para quemar grasa rápido.
- Ejercicio #1
- Quédate acostada en tu cama y sujeta tu almohada, en posición vertical, con ambas manos.
- Luego flexiona las piernas apoyando los pies en el colchón
- Eleva el tronco y haz fuerza en el abdomen, mientras levantas de manera alternada tus piernas como si quisieras tocar tu pecho con las rodillas. Primero la derecha y luego la izquierda
- Ejercicio #2
- Mantente acostada en tu cama, con los brazos extendidos y las palmas sobre el colchón
- Coloca la almohadas en tus tobillos y mantenla ahí
- Ahora estira y flexiona tus piernas como si quisieras llevarlas hacia tu abdomen.
- Haz 4 series de 35 segundos, cada una.
Fuentes: panoramaweb.com