3 ejercicios para eliminar celulitis que puedes hacer con tu escoba

15:00 hrs.

SALUD. 8 de Abril de 2023.- Hacer ejercicio en casa es mucho más sencillo de lo que parece, pues existen muchas rutinas que podemos realizar sin necesidad de ir al gimnasio y contar con aparatos o equipo especializado.

Los mejores ejercicios para combatir la celulitis y presumir glúteos perfectos

Si ya estás harta de la celulitis, es momento de que tomes cartas en el asunto y comiences a presumir el cuerpo que mereces. Así que ponte tus leggins, toma tu escoba y tu recogedor y comienza con esta sencilla rutina capaz de terminar con la molesta piel de naranja que se acumula en tus glúteos. Aquí te compartimos los 3 mejores ejercicios con los que puedes empezar y dos ejercicios extra que puedes hacer si quieres una rutina más larga.

Ejercicio #1. Estiramientos de pierna hacia atrás

• Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba y a tu recogedor
• Agárrate de la escoba con una mano y del recogedor con la otra mano
• Mientras te sostienes de la escoba y el recogedor, levanta y flexiona tu pierna derecha y llévala hacia atrás y hacia arriba
• Haz lo mismo con la pierna izquierda

Ejercicio #2. Estiramientos de pierna laterales

• Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba y a tu recogedor
• Agárrate de la escoba con una mano y del recogedor con la otra mano
• Mientras te sostienes de la escoba y el recogedor, flexiona tu pierna derecha y levántala de forma lateral
• Sube tu pierna flexionada y estira hacia el lado derecho
• Baja la pierna y repite del otro lado

Ejercicio #3. Sentadillas

• Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu recogedor
• Agárrate del recogedor con la mano izquierda y con la derecha carga tu escoba
• Mientras te sostienes del recogedor, haz una sentadilla con la escoba en la mano derecha
• Baja manteniendo la espalda recta y aprieta los glúteos cuando subas

Para una rutina más larga
Ejercicio #4. Sentadillas dobles

• Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba
• Agárrate de la escoba con ambas manos
• Haz una sentadilla doble y baja tus manos unos 5 centímetros, luego vuelve a hacer una sentadilla doble y vuelve a bajar tus manos 5 cm
• Cuando tus manos en la escoba queden a la altura de tus rodillas, sube 5 cm y has una sentadilla doble y sigue subiendo hasta la posición inicial

Ejercicio #5 Estiramiento de pierna hacia atrás y hacia los lados

• Párate derecha y coloca enfrente de ti a tu escoba y a tu recogedor
• Agárrate de la escoba con una mano y del recogedor con la otra mano
• Mantén tu pie izquierdo semiflexionado y estira tu pierna derecha hacia atrás
• Toca con la punta de tu pie derecho primero un punto a la derecha y después ala izquierda

Recuerda que puedes hacer 4 series de 20 repeticiones por cada uno de los ejercicios que te hemos explicado. Verás que si eres constante al realizar actividad física, poco a poco, tendrás resultados que te harán lucir una piel mucho más sana y glúteos perfectos y bien tonificados.

Fuentes: panoramaweb.com