Esta es la mejor hora para hacer ejercicio si quieres quemar más grasa, según la ciencia

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Salud. 21 de Febrero de 2023.- Los expertos insisten en la importancia de practicar ejercicio para gozar de una buena salud, pero además, la ciencia señala el momento perfecto del día para conseguir quemar más grasa.

¿Cuál es el mejor momento para hacer ejercicio y quemar más grasas?

Según aseguran estos investigadores, el momento del día en el que se realiza la actividad física puede afectar al organismo de diferente manera, ya que los procesos biológicos dependen de los ritmos circadianos de las células, que siguen ciclos de 24 horas.

Así, este estudio, realizado en ratones y publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) apunta a que podría existir una “hora mágica” en la que la quema de grasas y de calorías durante el ejercicio es mayor, a última hora de la mañana.

Aunque el estudio se ha desarrollado en ratones, estos y los humanos compartimos funciones fisiológicas básicas, por lo que estos animales son un modelo bien establecido para la fisiología y el metabolismo humano. Aun así, y teniendo en cuenta que existen otros estudios que comparten conclusiones, la experta apunta: “El momento adecuado parece ser importante para el equilibrio energético del cuerpo y para mejorar los beneficios para la salud del ejercicio, pero se necesitan más estudios para sacar conclusiones fiables sobre la relevancia de nuestros hallazgos para los humanos”.

Fuentes: vozpopuli.com