Glúteos perfectos y piernas tonificadas a los 55 con estos 2 divertidos ejercicios

17:40 hrs.

Salud. 27 de Julio de 2023.- Logra una figura espectacular con tan solo 2 ejercicios que harán que tengas glúteos perfectos y piernas tonificadas a los 55. Solo necesitas ropa cómoda, un espacio en el que puedas moverte y todo estará listo. No te olvides de preparar un calentamiento de entre 5 a 10 minutos para reducir el riesgo de lesiones. Te decimos cómo hacer este entrenamiento paso a paso.

Ejercicio #1

• Abre las piernas un poco más que a la altura del hombro
• Cruza las manos hacia ti
• Gira tu tren superior hacia la derecha a izquierda
• Cada que hagas estos movimientos deberás enfocar la fuerza en las piernas y glúteos
• Repite durante 3 minutos

Ejercicio #2

• Ponte en posición de firmes y luego dobla una pierna como haciendo posición de 4
• Haz leves sentadillas con la espalda recta
• Cruza las manos para mejorar el equilibrio
• Repite con ambas piernas durante 3 minutos por lado

Fuentes: panoramaweb.com