¿Ejercicio al aire libre o en gimnasio? La ciencia revela que es mejor

13:45 hrs.

SALUD. 14 de Marzo de 2023.- En el estudio publicado en la revista especializada Nature, los científicos dijeron haber descubierto que el tiempo que se pasa en ambientes naturales al aire libre conduce a aumentos en la cognición similares a los que resultan del ejercicio intenso. Por lo que, los beneficios tanto del ejercicio como de la exposición a la naturaleza sugieren un impacto aditivo en la función cerebral cuando se combinan ambos factores

De acuerdo con los expertos, este hallazgo muestra que el entorno puede desempeñar un papel más importante en el aumento de la función cognitiva, como la atención, que el ejercicio, al menos en términos de ejercicio agudo, es decir, una caminata breve.

“La evidencia apoya esta suposición: hacer ejercicio al aire libre en ambientes naturales produce más beneficios para el cerebro que hacer ejercicio en interiores”, indica el estudio.

Y es que, en términos de cognición, se ha descubierto que el ejercicio intenso al aire libre mejora principalmente las funciones ejecutivas que dependen de la corteza prefrontal, como la atención, la memoria de trabajo y el control inhibitorio

Para saber esto, los investigadores realizaron estudios de electroencefalografía para sondear la función cognitiva antes y después de caminatas breves en interiores y exteriores en 30 participantes.

Fuentes: unotv.com