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Edoméx. 24 de Agosto de 2023.- Aprende cómo quemar la grasa abdominal en tu propia casa.
Ejercicios para abdomen que queman grasa
Burpees
Seguramente has escuchado de los burpees, uno de los ejercicios para bajar de peso más efectivos. Este ejercicio es ideal para quemar la grasa abdominal, pues combina el cardio, el equilibrio y un poco de fuerza. Solamente debes dar un pequeño salto estirando tus brazos hacia arriba y, al aterrizar, haz una flexión o lagartija. Lo mejor es que no solamente te ayudará a eliminar el vientre abultado, sino que también es ideal para tonificar piernas y aumentar glúteos.
Plank
El ejercicio para abdomen más conocido: el plank o las planchas. Este ejercicio es la forma más fácil para quemar la grasa abdominal y, si bien se ve muy fácil, es de los más efectivos. Para hacerlo solamente deberás sostener tu cuerpo en los antebrazos y pies, manteniendo la espalda recta. Aprieta el abdomen para mantener el equilibrio y resiste el mayor tiempo posible. Verás que lucirás un abdomen plano en poco tiempo.
Mountain climbers
Estos ejercicios para abdomen son ideales para quemar la grasa abdominal y reducir cintura, pues hay mucho movimiento de por medio. Para hacer tu mountain climber solamente debes hacer como si escalaras en el suelo, es decir, colocar tu peso en las palmas de las manos y -mientras aprietas el abdomen- llevar una rodilla a tu pecho y turnarla con la otra.
Fuentes: paniranaweb
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